Hur varmt är bikram
•
En bokstavligt talat het trend inom yoga är bikram. Bikram yoga utförs i ett rum som är uppvärmt, precis som den nya trenden hot yoga. Rummet är 40 grader varmt och har hög luftfuktighet. Normalt sett är träningen i 90 minuter, alltså en och en halv timme. Bikram är en väldigt utmattande form av yoga. Vissa typer av yoga är mer mediterande och lugna, medans vissa typer är mer som ett slitigt träningspass. Bikram yoga är en av de mest utmattande formerna av yoga.
Yoga i 40 graders värme
Man kan fråga sig varför det är nödvändigt att utföra bikram i ett rum som är 40 grader varmt. Värmen höjs för att efterlikna det indiska klimatet och ge samma positiva effekter som värmen ger. I kyla är det lätt att man spänner kroppen och det går inte ihop med yoga.
Värmen hjälper till att slappna av i hela kroppen och alla muskler. Kroppen blir även mjukare vilket gör att det går att sträcka och stretcha musklerna mer. Värmen hjälper helt enkelt kroppen på vägen. I och med att värmen gör så att
•
Vad är Bikramyoga
Bikramyoga är en form av Hathayoga som består av en serie på 26 ställningar och två andningsövningar som genomförs i ett uppvärmt rum. Serien är speciellt utformad för att träna hela kroppen och värmen används för att den utövande ska komma djupare in i stretchövningarna, för att förebygga skador och för att rensa ut oönskade gifter. Yogaserien stimulerar organ, körtlar och nerver – samtidigt som väl syresatt blod systematiskt cirkulerar i hela kroppen vilket stärker hälsan i samtliga system. Det är en extremt välbalanserad träning och under vart och ett av de 90 minuter långa passen får utövaren fysiska, mentala, emotionella och andliga hälsofördelar.
40°C
Yogarummet värms avsiktligen upp till 40°C med en luftfuktighet av 40%. Yoga förändrar din kropps uppbyggnad inifrån och ut, från topp till tå. En varm kropp är en flexibel kropp så innan du börjar förändra den måste du värma och mjuka upp den. Sedan kan du forma kroppen precis som du vill. Att yoga i värme
•
Yoga är ett ofantligt brett begrepp, som består av många delar.
Kortfattat kan man säga att yoga är ett grundläggande begrepp i en urgammal indisk filosofi om hur man uppnår insikt och frigörelse genom att stilla turbulenta tankar och rastlösa kroppar. Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder enkelt översatt ”att lägga samman”, ”att sammanfoga”, ”att förena”. Yogans filosofi innefattar olika tekniker för att fysiskt, mentalt och andligt både växa och förena sitt eget medvetande, sin ”själ”, med ”det stora alltet”.
Det främsta syftet med yoga har varit att uppnå ett högre medvetande men yoga praktiseras även utifrån andra syften t ex för att förbättra hälsan, relationen till omvärlden, familjen och det allmänna välbefinnandet.
Människor kommer till yogan av olika anledningar idag; ofta för att lära sig hantera stress eller för att lindra olika smärttillstånd. Yoga innebär mental och fysisk träning men också ett sätt att hantera sitt sätt att