Hur överlever man första
•
Baby blues Var också lite vaksam på Baby blues som innebär hormonförändringar som du kan känna under det tredje dygnet och kan göra att du känner dig ledsen och nedstämd. De vanligaste symptomen är nedstämdhet, humörsvängningar, gråtattacker, ångest och sömnsvårigheter. Symptomen kan vara från några minuter till några timmar per dag och brukar försvinna av sig själv efter 2 veckor. Att få barn är en oerhört överväldigande känsla och en stor händelse och med det kommer många funderingar. Om du drabbas av baby blues är det viktigt att du pratar med din partner eller någon annan i din närhet. Tänk också på att du inte är ensam om att känna som du gör. Men om det inte skulle gå över efter 2 veckor bör du kontakta din barnsjuksköterska på BVC, då det kan vara tecken på förlossningsdepression. Var ärlig och öppen med dina känslor med vårdpersonalen, de är vana vid att nyförlösta har just de känslorna och du kan förvänta dig att de förstår och kommer att kunna stötta dig.
•
Föräldraguiden – hur mår en förälder första tiden?
Första tiden hemma
Försök att ta det så lugnt som möjligt den första tiden hemma. Följ bebisens rytm, sov när det finns möjlighet och planera inte in en massa aktiviteter. Kartlägg när ditt barn brukar vilja sova, och hur länge, när och hur hen vill äta och hur ofta du behöver byta blöja. Försök att hitta en rutin som passar er bäst – när du har lärt dig hur just din bebis fungerar.
Känn efter när det är lämpligt med besök. Tänk på att den första tiden hemma är intensiv. Många vänner och familjemedlemmar är säkert ivriga att få träffa det nya tillskottet men det är lätt att bli överväldigad av täta besök. Låt det ta sin tid. Både kropp och själ (och förälder och bebis) behöver anpassa sig till den stora livsomställningen som skett. Nyfödda barn kan dessutom lättare drabbas av infektioner eftersom deras immunförsvar inte är fullt utvecklat. Du har rätt att kräva att de som vill hälsa på bebisen ska tvätta, och sedan sprita, händer
•
Skapa DIN sömnplan – passar perfekt för din bebis!
Här ger Mats Linde, föreläsare och föräldrautbildare med över 30 års erfarenhet, sina bästa råd till blivande och nyblivna föräldrar:
Hej Mats! Du har genom åren mött tiotusentals nyblivna föräldrar. Vilket är det vanligaste relations-misstaget du ser?
– Att man tar varandra för givet. Plötsligt är du förälder, och det försätter många i ett allmänt chocktillstånd. Ni har fått en magnet som – med rätta – får all er uppmärksamhet, kärlek och tid. Då är det lätt hänt att ”bara” bli föräldrar, och att man slutar jobba på kärleksrelationen till varandra. När vi blir föräldrar kan verkligen parrelationen skakas om, och få är förberedda på det.
Hur kan man som par förbereda sig, menar du?
– Det är egentligen enkelt: prata med varandra. Hur vill vi ha det när vi blir föräldrar? Hur vill du vara som förälder? Och hur vill vi INTE vara eller göra, som vi kanske bär med oss från den egna uppväxten med våra föräldrar? Hur vill vi var