Hur funkar dricka
•
Därför ska du dricka vatten
Vatten är vårt viktigaste livsmedel - utan vatten skulle vi inte överleva i mer än några dagar. Vattnet är en nödvändig beståndsdel i blodet och cellerna, det forslar bort slaggprodukter ur kroppen och hjälper magen att fungera som den ska. Vid vätskebrist kan vi få problem med att reglera kroppstemperaturen, och det kan leda till värmeslag.
Hur mycket vatten behöver man?
– Det rekommenderas att man dricker mellan 1,5 och 2,5 liter vatten per dag, berättar Hans Lindholm, specialistläkare på Min Doktor och fortsätter:
– Det finns ingen exakt siffra på vad som är lagom mycket vatten, eftersom många faktorer spelar in. Vätskebehovet påverkas av bland annat kroppsvikt, hur varmt det är, vad man äter och om man har ansträngt sig fysiskt. När man har feber, kräks eller har diarré förlorar kroppen mycket vatten, och då behöver man också dricka mer.
Den goda nyheten är att även om du någon gång skulle råka dricka lite för lite eller för mycket vatten, får
•
• Beteendeförändringarna varierar från person till person och beror bland annat på hur van man är att dricka alkohol. Hos den person som dricker ofta försöker kroppen kompensera alkoholens effekter och berusningen märks inte lika tydligt. Det är det som kallas toleransökning.
• Alkohol tas upp i kroppen via magsäcken och tunntarmen. Det tar cirka 10 minuter för alkoholen att nå ut i blodet. Efter 30–90 minuter har alkoholen nått samtliga organ. Starkare drycker tas snabbare upp än svagare – även om de innehåller lika stor mängd alkohol. Även kolsyrade alkoholdrycker tas upp snabbare. Att äta samtidigt gör däremot att upptaget går långsammare.
• Levern börjar arbeta omgående och förbränner cirka 7 gram alkohol per timme hos en person som väger 70 kilo. Dricker man snabbare än så ökar promillehalten i kroppen. Vid förbränningen omvandlas etanolen till acetaldehyd, som i sin tur blir till ättiksyra som så slutligen omvandlas till koldioxid och vatten. Acetaldehyd är ett giftigt ämne
•
Hur lång tid tar det för alkoholen att gå ur kroppen?
Här får du lära dig mer om alkoholförbränning, hur lång tid det tar att bli nykter efter en flaska vin och varför det inte finns några knep för att snabba på processen.
Alkohol förbränns i huvudsak i levern, där ett enzym som heter alkoholdehydrogenas (ADH) bryter ner alkoholen till andra ämnen, som sedan lämnar kroppen via urin och andedräkt. Det är en långsam process som inte kan påskyndas – och exakt hur lång tid det tar är olika från person till person. Generellt förbränner man alkohol något snabbare om man väger mer och något långsammare om man väger mindre. Hastigheten på alkoholförbränningen är dock i stort sett konstant. Det betyder att det tar lika lång tid att bli av med alkoholen i blodet, oavsett vad du gör. Att vila, träna eller dricka kaffe gör varken till eller från, till skillnad från vad många tror.
Så lång tid tar det för alkoholen att gå ur kroppen
Ungefärlig tid för en person som väger 70 kg.
En